Красота и молодость зависят не только от возраста и наличия или отсутствия вредных привычек. На то, как мы выглядим, влияют питание, физическая активность, косметика и солнечные лучи.
Макияж всё исправит — так считают некоторые женщины, но всё же лучше действовать изнутри, через организм, и тогда результаты будут видны на лице и коже всего тела, а также на фигуре.
Продукты для продления молодости
Диетологи давным-давно твердят в один голос: побольше свежих овощей и фруктов! Но сколько и каких именно? Некоторым проще съесть булочку с начинкой, купленную в магазине за углом, чем идти на рынок за свежими фруктами. Но красота требует жертв, а ради здоровья можно и время на поход по рынкам потратить, ведь это лучше, чем потом бегать по аптекам в поисках лекарств.
По рекомендации специалистов по правильному питанию, в день нужно съедать как минимум пять блюд из овощей и до четырёх раз лакомиться свежими фруктами и ягодами, желательно сезонными, не со складских морозильных камер. Конечно, только растительной пищей сыт не будешь. Поэтому нужно ввести в рацион крупы. Гречка, коричневый рис, овсянка — лучшее для диеты. Хлеб нужно есть только из муки грубого помола, хотя предложениями такой выпечки полки магазинов почему-то до сих пор не очень пестрят. Также среди приверженцев правильного питания популярен хлеб с отрубями. Тем же, кто без слёз не может такое есть, можно вприкуску съедать семечки, орешки и немного мёда. Нежирные молочные продукты также очень полезны и важны для хорошего обмена веществ и цвета лица.
Что нужно исключить из рациона
Увы, но торты, конфеты, пирожные и прочие сладости так и не стали полезными. Хотя оригиналы уже создали торт, полностью состоящий из нарезанных фруктов. Торт Женщине На 60 Лет такого плана буде как рак раз в тему. Об алкоголе тоже лучше забыть, хотя бы в будние дни. Пластическая хирургия фигуре не понадобится, если не есть сладкого и практически не пить алкоголя. Также под запретом копчёности всех видов, снеки: сухарики, чипсы и тому подобные сомнительные лакомства — и особо опасный продукт — газировка.